【中醫師破解】婦科腫瘤患者飲食全攻略

最近診間遇到好多姊妹都在問：「羅醫師啊，我有子宮肌瘤能不能喝豆漿？」、「山藥聽說會養大腫瘤是真的嗎？」今天就來幫大家把常見問題整理清楚！

🔥 網友最關心TOP1：這些食物到底能不能碰？

▎豆漿篇：每天1杯安心喝

門診最常被問爆的就是「豆漿會不會刺激腫瘤生長？」
黃豆裡的大豆異黃酮確實屬於植物性雌激素，但含量只有0.2-0.4%超低濃度！最新研究顯示：

• 每天300c.c.以內完全OK
• 可補充優質蛋白質和鈣質
• 反而有助調節體內雌激素平衡

⚠️ 但要注意！曾遇過阿姨把豆漿當水喝（每天2000c.c.↑），半年追蹤發現肌瘤明顯增大。任何食物過量都不好，記得「適量」是關鍵！

▎毛豆篇：當零食解饞沒問題

毛豆其實就是年輕版黃豆，營養價值相似： ✅ 低熱量高蛋白 ✅ 含大豆異黃酮 ✅ 豐富膳食纖維

建議吃法：

• 當小菜配飯：1小碗/天
• 取代洋芋片當點心
• 拌入沙拉增加口感

▎山藥篇：偶爾吃不用怕

山藥的雌激素含量比豆類更低：

• 每週吃2-3次沒問題
• 建議選擇台灣本土品種
• 可搭配木耳、香菇煮湯

曾有患者聽信偏方每天吃半斤山藥，結果肌瘤3個月長大2公分！特殊吃法真的要問過醫師！

💊 保健食品怎麼挑？3大地雷要避開

1. 這類成分絕對不能碰

❌ 任何標示「補充雌激素」 ❌ 蜂王乳、月見草油 ❌ 成分不明的美容保健品

2. 合格產品也要注意

• 避免長期吃單一品牌
• 選擇GMP認證廠商
• 每3個月抽血監測荷爾蒙

3. 推薦安心補充品

✔️ 維生素D3 ✔️ 鈣片（檸檬酸鈣較佳） ✔️ Omega-3魚油

🍲 四物湯迷思大破解！中醫師親授調理法

▎傳統進補的現代危機

門診發現超過6成患者誤解這些： 🙅♀️ 迷思1：喝四物湯會長肌瘤 🙅♀️ 迷思2：肌瘤患者完全不能補

真相是：

• 四物湯不含動物性荷爾蒙
• 中醫會搭配活血化瘀藥材
• 子宮內膜異位者需調整配方

▎個人化調理3要點

1. 經期後第3天開始喝
2. 加入丹參、益母草平衡藥性
3. 連續服用不超過5天

🚨 這些危險因子比飲食更可怕！

國際研究指出，婦科腫瘤真正危險因子包括：

• BMI＞27的肥胖體質
• 初經早於10歲
• 家族有乳癌/卵巢癌史
• 每天吃肉超過200公克
• 長期使用口服避孕藥

📢 羅醫師小叮嚀

與其糾結單一食物，不如做到：

1. 每年做陰道超音波+乳房攝影
2. 維持BMI在18.5-24之間
3. 每周運動3次以上
4. 避開環境荷爾蒙（塑化劑、殺蟲劑）

記得把這篇分享給身邊的姊妹們，正確觀念要讓更多人知道！